Mindfulness bij Jongeren

Jongeren maken een veelzijdige ontwikkeling door met veranderingen op vele vlakken.Lichamelijke ontwikkeling, seksuele ontwikkeling, emotionele ontwikkeling, cognitieve ontwikkeling en ontwikkeling naar zelfstandigheid.

De overproductie aan hormonen zorgt ervoor dat jongens zich vaak agressiever gaan voelen en meisjes vaak neerslachtiger. Deze piek is echter van tijdelijke aard maar kan als heel lastig ervaren worden.

Het brein van pubers is ‘under construction’. Hierdoor zijn emoties vaak onevenwichtig en vaak wisselvallig. Het denken veranderd: Door de ontwikkeling van de hersenen gaan pubers een ander slaappatroon ontwikkelen, ze raken moeilijker in slaap en slapen minder diep. Doordat ze minder slaap hebben heeft dit vaak een effect op hun gedrag en voelen ze zich vaak somberder.

De training kan helpen om:

  • om te gaan met (examen)stress, faalangst en piekeren
  • je beter te concentreren en te studeren
  • beter in te slapen
  • herkennen en om te gaan met je gevoelens
  • om te gaan met moeilijke momenten
  • zelfzeker worden en zelfwaarde op te bouwen
  • jezelf ontdekken
  • genieten van het leven

Sharing is caring!

No Comments Yet.

Leave a comment